¿Qué sabes del cortisol y su relación con el estrés?

Sabemos que el estrés nos hace daño, pero cuánto sabemos de la relación entre el estrés y el aumento de grasa.

Pues es sencillo, esta relación se la debemos al cortisol.

El cortisol se activa ante situaciones estresantes. Pero, ¿Cuál es su función principal?

🩸 Aumentar el azúcar en sangre 🩸

Ante situaciones estresantes nuestro sistema nervioso se activa y nuestras glándulas suprarrenales comienzan a producir cortisol, liberando reservas de glucógenos en el torrente sanguíneo en forma de glucosa para disponer de energía de forma inmediata. 

Pero, qué ocurre cuando nuestros niveles de cortisol continúan elevados, sobre todo después de las 4 pm:

Aumenta el apetito y los niveles de azúcar y, por ende, la insulina, lo cual además de incidir en el peso nos puede producir enfermedades como resistencia a la insulina o diabetes tipo 2.

¿Qué podemos hacer?, además de evitar las actividades que nos estresan.

Te invitamos a ver el video del Fitness es Ciencia donde Adri @momof4transform nos cuenta cómo podemos identificar si tenemos altos niveles de cortisol y cuáles acciones tomar para corregirlo. 

Te dejamos aqui algunos tips para bajar los niveles de estres:

✔️ Respirar

✔️ Visualizar

✔️ Usar Técnicas de relajación

✔️ Suplementar con productos que te ayuden a regular con Aura y Stellar de MO4T