¿Cómo podemos combatir los excesos de DICIEMBRE?

Lifestyle

Las fiestas decembrinas hay que disfrutarlas, pero cuidándonos para llegar a enero sin arrepentimientos de excesos de las fiestas. Diciembre es un mes donde las fiestas, las invitaciones, unas comidas calóricas y unos traguitos son más comunes.

Hay muchas alternativas y consejos que podemos aplicar durante estos días para evitar engordar algunos kilos de más, que más adelante costarán bajarlos.

Estudios demuestran que una persona promedio engorda 2,5-5 kilos durante las navidades.

 



Estamos a pocos días de terminar el año, pero aún estamos a tiempo de tomar algunas medidas y aplicarlas estos últimos días.

¿Te animas?

1.     Elige carbohidratos o alcohol (una de las dos).

2.     Come proteínas antes de la fiesta si estás en régimen.

3.     Reduce la ingesta de carbohidratos durante el día de la celebración.

4.     Toma bastante agua durante el día

5.     El día de la fiesta no repitas.

6.     Enfócate en proteínas limpias y vegetales en lo posible.

7.     Realiza una sesión de HIIT el 24 y el 31 para acelerar el metabolismo.

8.     Evita las salsas o limítalas a 1 cucharada (pueden tener más de 300 cal).

9.     Evita los snacks entre comidas.

10.   Ayuna 16 horas.

11.   Pon en el calendario los días que vas a celebrar y el resto enfócate.

 


Diciembre no es luz verde para comer y descansar. Luz amarilla o roja con todo.

Quedan pocos días para terminar el año, pero aun estas a tiempo, ¿Te anotas? ¿Cómo te preparas?

 

Recuerda: mujer organizada ¡no engorda!


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